「デコバス?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日(水)

「デコバス?」

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【今日のできごと】


幼稚園の送迎バスである~^^。

今日は、月1の定期健診があり、8時前に自宅を出たら~~
なんと、可愛い「デコバス」に3回も出くわした~(*^ワ^*)

信号待ちの時、後ろの窓から、園児たちが手を振ってくれた~~

ここ1ヶ月間、食事、運動、休肝日と減量に頑張って来た甲斐と
今朝の「デコバス」のおかげで~~~~~

検査結果は~~~~~
目標体重(73キロ)以外は、血圧、血糖値、HbA1c、血管年齢~~
全てにおいて、改善していて、主治医に褒められた~~~(v^ー°) ヤッタネ

まさに~幸運の「デコバス」である~~\(^ ^)/ バンザーイ

だだし、この後、忘年会、年越し、正月、新年会と~~
恐怖のリバウンドが待っている予感がするのは・・・・ワテだけ?~(笑)





【奥州道:本日の移動距離】:5176歩=3.6km
            朝:     0歩=0km
            夜:5176歩=3.6km
【奥州道:本日までの現在地】 総移動距離326.7㎞  
              現在地:松前道~金成到着です~
                      水沢まであと35.8㎞(^ ^)/
              
             
           
=====================================

奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ(みた兄さん作成)
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=(これより松前道)
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

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kingゲーム目標、腹筋50回 腕立て30回
☆☆☆|☆☆☆☆☆☆☆|☆☆☆☆★★★|★★★★★★★|★★★★★★★
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【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5176歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
136mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1755kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト&オニオンサラダ(0.5人前) 55.1 kcal
ホタテ御粥(1人前) 128 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
13時
メバルのカレー揚げ(1人前) 115 kcal
エビと野菜のマヨソース炒め(1人前) 46.7 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(1人前) 71.2 kcal
さやいんげんのピーナッツ和え(1人前) 50 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
永谷園 おとなのふりかけ わさび(1人前) 10 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
19時
寄せ鍋(1人前) 309 kcal
ブリのあら炊き(1人前) 255 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
21時
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
  1755 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2011/12/14 12:29
頑張ったかいがありましたね(^^)
体重だってもう少しじゃないですか。
奥州街道と園児の御陰ですね(^^)
 syunfamily 2011/12/14 13:35
うん
頑張った甲斐があった~~(^^)
でも、継続して行かないとね~~。
みたお 2011/12/14 13:01
良かったね~^^
ワシはジワジワ増えてるがな~(>_<;
午後から少し歩けるかな…?
水沢まで40キロを切ったか~・・・
そろそろ故郷の香りがしてきた?(笑)
ワシはまだまだ遠いよ~・・・
 syunfamily 2011/12/14 13:38
アーザス~^^。
やっぱり~近かずくにつれて~~故郷の思い出が浮かんできますね~
兄さんは、無理せずゆっくり~~来て下さいね~(^^)
杏宏ママ 2011/12/14 13:20
1か月で元通り~(笑)
おや?ライオンバスがないではないか~!!
 syunfamily 2011/12/14 13:40
うん
可能性は・・・大やな~(笑)
ライオンバスはおらんかった~~~^^。
ちびおかん 2011/12/14 13:41
週末に追い抜かれるかもー。(笑)
 syunfamily 2011/12/14 15:14
うん
暴飲暴食してる間に~~抜いてやる~(爆)
三輪昌志 2011/12/14 14:43
>恐怖のリバウンドが待っている予感がするのは・・・・ワテだけ?~(笑)

みんな思ってますよ~~^^。
今週・・・私もヤバシ・・・です^^。
 syunfamily 2011/12/14 15:15
あっははは~
いっぱい飲み会あるものね~~(笑)
雲爺 2011/12/14 16:08
日頃の行いと、
俺たちの毒舌に悠然と立ち向かった成果ですね。

(*´∀`*)
 syunfamily 2011/12/14 17:19
あ~ざす~^^。
皆様の、お陰様で大変強くなりました~~(笑)
このまま毒舌に悠然と立ち向かい続け頑張ります~~(爆)
キューと 2011/12/14 17:44
改善していて良かったです~
幸運のデコバス、私も見たいな~(^^)
 syunfamily 2011/12/14 21:04
ありがとうございます~^^。
「デコバス」近頃多いようですよ~~
朝8~9時頃に走ってますよ~~(^^)
美桜 2011/12/14 18:11
リバウンドの恐怖はみんな同じですね(;^_^A私もやばそうです…
 syunfamily 2011/12/14 21:05
ですよね~~^^。
継続しないといけないけど~~~
ご褒美も欲しいですからね~~(^^)
バービィーちゃん 2011/12/14 19:02
先生に褒められて良かったね^^
私は、今週、金曜と土曜二日続けて飲み会だよ〜ヽ(´o`;
 syunfamily 2011/12/14 21:08
うん
頑張った甲斐があった~(*^ワ^*) 
連ちゃんの飲み会は・・・体重的には、キツイよね~(笑)
うみのおとこ 2011/12/14 20:03
年末はどうにもならんですねー、毎年同じことしてます
今年こそは頑張りましょうか、お互いに
 syunfamily 2011/12/14 21:09
来年?だよね~~~(笑)
tomytomy 2011/12/14 21:40
>全てにおいて、改善していて、主治医に褒められた~~~(v^ー°) ヤッタネ 
良かったですねえ。ドヤ顔したいところでしょうけど、年末年始、もうひとがんばりですねえ。
 syunfamily 2011/12/14 22:54
うん
ありがとう~^^。
もうひと頑張りするよ~(^^)
こんなはずじゃない 2011/12/14 23:07
なんじゃこりゃ~~~!
中身は普通のバスなのかしら?

改善おめでとう!
 syunfamily 2011/12/14 23:21
うん
中も幼稚園児が喜ぶ内装みたいだよ~~^^。

ありがとう~~~~~
改善人間シュンちゃんや~~(笑)
みど☆り 2011/12/14 23:31
や~ん この 猫バス欲しい~~~=^∇^*= にゃお~ん♪

頑張ったご褒美(o^ー゜)/'`*:;,。・★オメデトー☆・:.,;*
でも調子に乗ったらメッ ☆ヾ('・'*)ですよ~~
 syunfamily 2011/12/15 08:38
 =^∇^*= ありがとにゃ~ん♪
頑張った甲斐があったにゃ~んこ~♪

みどりんと、猫バスでデートしようかにゃん~♪



YGT 2011/12/15 17:17
いやあ。
飲んだくれてまして。。
とほほほほ。

ほんとにスゴイっすねえ。^^
 syunfamily 2011/12/15 17:40
うん
一度は、ワテやハナさん見たいに~体重100キロ目指せ~(爆)
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