no title【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

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< 熟睡 　｜　反省します >


【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シラスご飯（1人前） 257 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
卵サンド（1人前） 237 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 79.1 kcal
知久屋 切干大根（1人前） 94 kcal
クノール カップスープ　栗かぼちゃのポタージュ（1人前） 83 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
  1387 kcal
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