反省します【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

反省します
< no title 　｜　お化粧？ってほどの >
昨夜、何か物足りなくて食べたい！でも何も買い置きしてない＞＜

食事レポートを見ると、カロリーも余裕があるし、タンパク質も足りてない。

６枚切りの食パンをトーストし、ゆで卵を挟んでホットサンドにして食べた＾＾
カボチャのカップスープも飲んで、非常に満足＼(＾▽＾)／

今朝はやっぱり増えている！夜食はいけません＞＜；（反省）



この夏の事、ある日牛乳（低脂肪）を飲む時ポーションコーヒーになみなみと入れたら、
夫に「牛乳たくさん飲むんだね！」と言われた。
どうしてそんな事言うの？と聞くと、「お前は肉や魚をあんまり食べないから良い事だと
思って！」と言う。

なんだかイヤな気分になり、牛乳が急激に減らないように考えたり、仕事場で多く飲む
ようにしたり・・・・・・＞＜



２・３日前のこと、缶コーヒーに牛乳を入れていると、息子に「たくさん入れるんだな。
そんなに入れたらコーヒーじゃなくなる・・・」と言われた。
Ｃａを摂るためにね！と答えて、心には何のプレッシャーも感じてないﾜﾀｼ＾＾



そして反省しました！夫に言われた時も、素直な気持ちで受け入れよう・・・・と＞＜＾＾；
【記録グラフ】
筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シラスご飯（1人前） 251 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
おにぎり小（1人前） 70.6 kcal
15時
おにぎり小（1人前） 70.6 kcal
18時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ご飯（1人前） 335 kcal
茄子の味噌炒め（1人前） 198 kcal
キュウリと昆布のポン酢（1人前） 28.6 kcal
食パン（1人前） 237 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
21時
あんぱん小（1人前） 118 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
  2016 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/18 09:51 
あはは(@ﾟ▽ﾟ@)
でも旦那さんの言うことに反応するだけエライと思いますよ(*￣ー￣)
私はナンも聞く耳持たないから～(笑)
 rokurou 2011/12/18 18:27 
不愉快になっちゃうから、自分で自分を処し難い＞＜
自分を変えないといけないな～と・・・少しづつね＾＾
saruku 2011/12/18 19:31 
旦那さま、何か言わないとと思ってるのか、それは構ってほしいのサインなのか・・？
 rokurou 2011/12/18 20:47 
そうね！構って欲しい←これが正解だと思います。
すべてにうるさいです＞＜　
同じ部屋に居て会話がないのも寂しいかも知れないけど
ひとつひとつに賑やかです＠＠；
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