通友【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

通友
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今日のお昼は、通友で日替わりランチを食べました。帰りに天かすをもらって帰りました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2561kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
12952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1346kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パズーパン（1人前） 469 kcal
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
12時
かき揚げ（2人前） 531 kcal
刺身（1人前） 50 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（3人前） 642 kcal
19時
きのこと明太子のスパゲティ（2人前） 1261 kcal
  3501 kcal
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