訂正とお詫びと辞退そして、あいかわらず【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

訂正とお詫びと辞退そして、あいかわらず
< 筋トレでストレッチ... 　｜　ユニセフ募金で献血... >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
がんばるエアロ45 [180Kcal]暫定ヾ(T^T)
トレッドミル 9km@12.1km/h + 1km@12.2km/h = 10km(0.5) [720Kcal]

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
訂正とお詫び！
昨日のストリートダンスの仮装は、”AKB48”系の仮装だったそうです　笑

でぇ、今日はHGZエアロの仮装ですｗｗｗ
わ・しは、辞退です。怖いから止めときます（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


あぁぁ・・・HGZ先生が・・・自粛！

あいかわらず、４週目にもかかわらず、
わ・しは、ヘタクソです。ヾ(T^T)
・・・
・・・
あいかわらず、体重も減りませんヾ(T◇T)ノわぁぁ！


以上。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
980kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1731kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
12時
日清 麺職人（1人前） 332 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
23時
カレー（1.2人前） 1086 kcal
  2297 kcal
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