空を見上げて体の声を聞く【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

空を見上げて体の声を聞く
< スピード 　｜　no title >
図書館まで往復走る予定でまずはYoga。
二枚越しのカーテンを全開にして、柔らかな冬の陽射しの中でやるそれは心にも優しい。
外の気温はわからないけど、厳しい木枯らしがないことが雲の動きで解る。
いつもなら白いレースカーテンまでは開けないのだけど。

自然な呼吸を繰り返しながら体をゆっくり伸ばしていくと
左股関節が固くなって痛みがある事に気がつき、いつもより入念にストレッチ。

その後、走らないトレもやったけど、ストレッチに時間がかかってしまって
図書館ランをする時間が中途半端になくなってしまったので自転車に切り替える。

きっと空が「今日はやめときな。調子に乗ったらダメだよ」と警告してくれたのかも。

夜、バイト先でちょっとお腹が痛くなった。冷えのぼせかな。
兎に角ランオフにしといて良かった。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1192kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
4.5km
エアロバイク（km） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/12/24 00:40 
無理に走って故障するよりかは・・・、
自分の身体の声を聞いて正解ですね～～＾＾。
 lalalarun 2011/12/29 13:50 
プロじゃないんだから一生走り続けれるように故障だけはしたくないー。
長時間走ってる間に「痛い・しんどい」って言いたくないし。
tomytomy 2011/12/24 00:55 
体の声を聞いてるなあ。仙人的になってきてる感じ？違うか。
 lalalarun 2011/12/29 13:50 
エンジェルと言うてたもれ。
ちびおかん 2011/12/24 04:49 
穏やかでいられるから　体の声が聞こえるんだね。^^
 lalalarun 2011/12/29 13:51 
かな。やっと外部の声を気にせずに生きれるようになってきたからかもしれません。
かいけいぱぱ 2011/12/24 09:21 
なんか、別世界にいるような…(笑)
なんてね。
ラン中心の生活ですね。
 lalalarun 2011/12/29 13:52 
妖怪人間？
ぱぱさんも頑張ってるじゃないですかー！ランの世界へマッハGo-Go-!
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