3日目【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

3日目
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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッスイ たらこほぐし（0.1人前） 8.6 kcal
マルコメ 合わせ・とうふ（1人前） 39 kcal
13時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ちくわinチーズ（0.5人前） 52.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（4人前） 242 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1058 kcal
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