年末恒例の・・・・・【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

年末恒例の・・・・・
< 年賀状宛名印刷 　｜　窓の掃除 >
台所の換気扇をキレイにしました＾＾
　　　　　＆
松飾と玄関飾りを北風の中がんばって、取り付けた＾＾
　　　　　＆
　　年賀状印刷終了

カーテンの洗濯をしたいし、硝子拭きをしたいし・・・


今日で仕事納め、明日からは本格的にお掃除しなければ＞＜
【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 300 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
12時
ヨシケイ ホットケーキ（1人前） 283 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
13時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
18時
ポークビーンズ（1人前） 353 kcal
焼き魚（1人前） 79.1 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
21時
あんぱん小（1人前） 118 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
  1565 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/12/31 08:34 
私は換気扇掃除しただけで、終わった気分になってしまいました。
rokurouさん、計画的に掃除進めてますね～。
 rokurou 2011/12/31 12:39 
これ、重曹とお酢できれいになり、とってもさっぱりしました＾＾
重曹！やっぱり優れものです！！
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