窓の掃除【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

窓の掃除
< 年末恒例の・・・・... 　｜　驚いた >
カーテンの洗濯＆硝子拭き＆窓枠拭き掃除＞＜

４箇所のサッシ窓を午前中いっぱいかけてキレイにした＾＾

午後は・・・・・


明日、夫が玄関掃除をすると言う。彼がやり始めると徹底しちゃう＞＜
きっとデッキブラシ＆ホースから水を出しながら・・・大事になるよ！きっと！
そして、普段の掃除がなってないって、文句を言うよ！きっと！

だから、ホームセンターへ行ってビオラ等を買ってきて、空になったままのプランター
に植えた＾＾；ちょっと見栄えが良い｡o@(^-^)@o｡
【記録グラフ】
筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
10時
みかん（1人前） 50.6 kcal
13時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
18時
ポークビーンズ（1人前） 353 kcal
焼き魚（1人前） 79.1 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
20時
あんぱん小（1人前） 118 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
  1610 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/12/29 14:58 
着々と進んでますね～♪　
午後は？　ゆっくりしても良いのでは~?^^
 rokurou 2011/12/29 23:07 
午後はホームセンターで花を買って、プランターに色を添えました＾＾
きこたん 2011/12/29 15:34 
窓は二階部分はちゃちゃっとな～(笑)
一階は明日旦那がやるべき仕事～( ￣▽￣)
 rokurou 2011/12/29 23:10 
夫は玄関の掃除を明日やるって言ってますけど？？
男が始めると「アレ持ってこい、〇△はどこ？・・・」とうるさい＞＜
１人じゃできないんだから；；( >_< )
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