今日は朝から【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

今日は朝から
< 今日から冬休み☆ 　｜　２０１１年最終日。 >
気持ち悪いです。
うーん。
喉はちょっと良くなってきたんですが…。

そして，今日もお通じがダメダメ。
でも，体重は減ってますけれど…。

今日はダンナ君が早起きしてクリームシチューを作ってくれたのだけど，この気持ち悪さだと，あんまり食べられないかも。
ゴメンね。。。


今日は，たぶん，お腹が空いてくると気持ち悪くなるという状態でした。
やばい…これってば，食べづわり…？？
１回１回の食べる量をもっと減らしていかないと食べ過ぎちゃう。

って。あ。今日完全に食べ過ぎ…。要反省。
豆大福が完全に余分だわ〜。。。いけません。


明日には，実家からおせちの材料（調理済み）がいくつか送られてきます。
ありがたやありがたや。
でも，そのうち作り方を教えておいてもらわないとな〜。
お雑煮はわかるんですけど。（ま，名古屋風は超シンプルですからね）

【記録グラフ】
体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1342kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
10時
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
11時
東ハト なげわ（2人前） 108 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
16時
ダイエー ミルクパン（0.4人前） 117 kcal
レーズンパン（0.4人前） 75.3 kcal
17時
山崎製パン 豆大福 （1人前） 294 kcal
19時
水餃子（1人前） 279 kcal
20時
ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ（1人前） 53 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
マルハ 国産はっさくゼリー（0.7人前） 103 kcal
  1832 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2011/12/30 10:27 
私も気持ち悪いです。（ーー；）
頑張りましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
 あをあを 2011/12/30 23:16 
ありがとうございます。
今日も，１日気持ち悪さにむらがある日でした。
朝から日中がひどくて（苦笑）。
お互い頑張りましょう☆
きこたん 2011/12/30 23:36 
只今ベリーから帰宅しました♪Ю―(^▽^o) ♪

食べつわり～でしたよ、私も(^。^;)
栄養が偏らないように、バランスよく食べれたらいいね♪

理想な増え方は八キロ～十キロ位なのかな？

すごく昔のことだから、忘れちゃった(≧ω≦)
 あをあを 2011/12/31 11:41 
おつかれさまでした。

私のつわりはムラがあり過ぎて，困ります（苦笑）。
何のスイッチで気持ち悪くなるかわからなくって，昨日は食べづわりっぽかったんですけど，今日はまた違うっぽくって。

理想的な増え方は８〜１０キロみたいなんですけど，元のBMIが高いと，５キロくらいまでにしないとダメみたいです；。
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