駆け抜けよう！【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>駆け抜けよう！
12年01月01日（日）

駆け抜けよう！
< 感謝です。本当に心... 　｜　く、食い過ぎた..... >
さあ、2012年が始まりました！
あけましておめでとうございます！



昨年はがんばったかといえばがんばった方だと思うのですが、
まだまだ自分に納得のいかない部分も多々ありました。
カンペキなんていうことはあり得ないことだと思うし、
だからこそ人は成長し続けることができるのだと思うのですが、
今年はもう少し自分に満足できる部分を増やしていくべくがんばろうと思います！



昨年はじめに掲げた、体脂肪率10％ぎりというのは夏に一度クリアしたとはいえ、
秋以降再び増え始めましたし、
なにより究極の目標である「腹割」には程遠い結果となってしまいました。
今後も計測はしますが、数値はやはりあくまで参考資料。多少の増減は気にしない。
それより見た目で判断される「腹割」を今年も追い求めたいと思います！
そしてそれを達成するにはどうしたらいいのか、そのことを考えながら動いていきたいと思います。



あともう一つ。昨年は走ることがだんだん「苦」とは思わなくなった。
今年は「楽しい」と思えるくらいになりたいなと。
これまで以上に今年もテニスはがんばるつもりですが、テニスでもっともっと動けるようにするには
やはり足を動かさないとね。
マラソンに出ることまでは考えてないですが、少しづつ頻度をあげていきたいと思っています。
その結果「腹割」にもいい効果がでてくれればいいですねー。



もちろん筋トレはしますよ。これは大好きだから♪
ただ、あれもこれもぜーんぶやる！っていう意味ではなく、要はバランスかなと。
そこらへんを調整しながら、動ける体を作っていきたいと思います。




さあて、今年も駆け抜けるか！




今日は水戸から妻の兄家族が上京し、実家でおせちをいただきました。
もう腹いっぱい食べました。
なまぐさいものが好きな次女は、たこの刺身をひとりじめしていました(^^;
長女はおせちには好きなものが少ないみたいですが、
いくらと玉子焼きとかまぼこはガバガバ食べていましたね...。
食べた後は子供たちとたわむれた後、近所の神社に初詣。
でも明日もまた初詣にでかける予定です。浅草か柴又かあるいは...、つまりどこに行くかは決まってないということです(^^;



クリスマス以降の一週間の食は暴走しきっていたので、体がちょっと重たく感じていました...。
でも今日は2012年初日だし、走る気マンマンだったので夜ジョグしてきました。
自身最長記録です。ちょっと右膝が痛いので帰ってきてからアイシングしておきました。
少しは体に喝が入ったかな？



さ、2012年もはりきっていきましょう！
今年もよろしくお願い申し上げます。





【今日のトレーニング】
・次女を肩車してスクワット　10回
・ウエイトクランチ　5Kg30回x5セット
・ボクシングツイスト　50回x3セット
・ジョギング　71分 10.5Km
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積
　12月(25/31)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆
　01月(01/01)　☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.21kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.54kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.9%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/01/02 02:18 
うん☆張りきって今年は驀進したいですね！。
今年もよろしくお願いしますε=ε=┏( ・_・)┛。
 どりり 2012/01/02 19:38 
こちらこそよろしくお願いいたします！
お互いがんばりましょう！
杏宏ママ 2012/01/02 02:28 
腹割！？
当然、果てしなく遠い～
けど、割りたいの～♪
 どりり 2012/01/02 19:39 
そうだよねー！
絶対割りたいよねーーっ！
tomytomy 2012/01/02 02:29 
元旦からジョギングですか〜。
ストイッKingは間違いなくどりさんですね。
 どりり 2012/01/02 19:45 
あ、そのTシャツ作ってくれないかなあ(^^;
ちびおかん 2012/01/02 04:16 
お腹割れなくていいから
ぺちゃんこになってみたい･･･。（涙）

どりさんも元旦から始動してますねー。
のんびりしてられないなー。(^^;
 どりり 2012/01/02 19:46 
私は逆に年末を暴食しつつ過ごしましたからねー。
年始には少しくらいがんばっとかないとKINGに怒られますもん(^^;
美桜 2012/01/02 09:22 
凄い！腹割りが目標なんて・・・次元が違うわ＾＾；
私も走るのは楽しいと思ってるのでこれは続けようと思います！
去年、以上にストイックに走りますよー（笑）
 どりり 2012/01/02 19:47 
え！？去年以上にストイックになるんですか！？
美桜さんそれ以上ストイックになったら神になっちゃいますよ！
ハナユビ 2012/01/03 00:50 
ドリさん…、目標すぎ〜(>_<)
うん
 どりり 2012/01/03 02:26 
とりあえず目標だけは見失わないようにしますー！
YGT 2012/01/04 10:39 
今年もよろしくお願いします。^^
あちゃーー。
３日間ほとんど運動してないっす。
 どりり 2012/01/04 14:09 
まーまー、正月でしたからね(^^)
ここからスタートしても全然遅くはないですよ～。

こちらこそよろしくお願いいたします！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE