感謝です。本当に心から。【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

感謝です。本当に心から。
< 次女とベッタリの1... 　｜　駆け抜けよう！ >
感謝です。本当に心から。 画像1
いよいよ2011年も最終日を迎えましたね。
地震や津波、原発、台風や集中豪雨による被害などなど、日本は大変な思いをした一年でしたね。
きっとカラダカラの中でも本当につらい思いをした方も少なくないのでしょうね。


個人的には、カラダカラの仲間で初めてお会いできた方も多かったし、
そして昨年から変わらず仲良くしてくださった方々もたくさんいて、
みなさんのおかげで今年も楽しく、素晴らしい1年になりました！！
心からお礼を言わせてください。


ホントにホントにありがとうございました！



思えば、東海道ストイックの旅から始まって、メタボ撃退プログラムシーズン４、
そしてなんといっても腹コン！
さらにKINGゲームと燃えるイベントが満載でしたね！
私は実はみなさんがおっしゃるほどのストイックではないんですが、
来年はみなさんがおっしゃるとおりのストイックでありたいと心底思っています！



ということで、燃えながら駆け抜ける１年にします！
そして最後は真っ白な灰に...(^^;




さてさて、2011年12月の定例報告です。
　※11/30 → 12/31
　・体重　　　　　　　　62.8Kg → 62.4Kg(-0.4Kg)
　・体重(７日平均)　　　62.60Kg → 62.49Kg(-0.11Kg)
　・体脂肪率　　　　　　11.8％ → 11.9％(+0.1％)
　・体脂肪率(７日平均)　11.67％ → 11.63％(-0.04％)
　・筋肉量　　　　　　　52.5Kg → 52.1Kg(-0.4Kg)
　・筋肉量(７日平均)　　52.40Kg → 52.31Kg(-0.09Kg)
　・基礎代謝量　　　　　1521Kcal → 1509Kcal

キンゲー始まって気合い入ってたんですけどねー。
クリスマスまでは少しづつではあるけど順調に進んでたんですが、最終週に一気に元に戻ってしまいました(^^;
ということで、年越したら気持ち切り替えてまた再スタートでっす！



今年最後になりますが、
みなさんもどうかどうかこれからも心身ともに健康で過ごされることを心から祈っています。
2012年、燃えましょう！！


よいお年を！





【今日のトレーニング】
・次女に神経衰弱で悲願の初勝利！(その前に2敗したけど...)
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積(25/31)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.31kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.49kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.63%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2011/12/31 13:53 
ストイックさではどりさんが、群を抜いていると思います。
2012年もよろしくお願いします。
 どりり 2011/12/31 19:40 
とんでもないです！
私なんぞまだまだです、ホントに。

今年は結局かないませんでしたが、
2012年はきっときっとtomyさんにもお会いしたいです。
来年もよろしくお願いいたします！
三輪昌志 2011/12/31 13:56 
今年も会えた事、話せた事、感謝しています。
また来年もよろしくお願いします…。

2012年がどりさんご一家にとって良い一年でありますように…。

良いお年をお迎えくださいませ…。
 どりり 2011/12/31 19:42 
ありがとうございます。
2012年は三輪車さんにとっても新たなスタートとなることと思いますが、
どうか健康には気をつけて、バリバリがんばってくださいね！
来年もよろしくお願いいたします！
syunfamily 2011/12/31 14:12 
今年はお会い出来て良かったです。
来年もよろしくお願いします…。

ご家族でよいお年をお迎えください～＾＾。
 どりり 2011/12/31 19:44 
ありがとうございます。
syunfamilyさんもどうかお体を大切にして、新たな年をスタートしてくださいね。
来年もよろしくお願いいたします！
ちびおかん 2011/12/31 16:02 
私も大王様にお会い出来て身が引き締まるほど
光栄でございまする。^^
来年もバイク変態を目指して漕ぐ予定です。（爆）

ご家族で良いお年を。^^
 どりり 2011/12/31 19:46 
いやいや、すでにバイクヘンタイ女王ですよ！(^^;
でも本当に今年はお会いできて光栄でした！
2012年もお互いヘンタイの道を極めるべくがんばりましょう！！
来年もよろしくお願いいたします！
うみのおとこ 2011/12/31 18:28 
どりりさん一年ありがとうございました
どりリさんにお目にかかって、去年よりかなり細くなられてたんで
ワタシもがんばらなきゃ！と決意を新たにさせていただきました
（その後、謎の大増量をしましたが・・・）
ご家族皆様よいお年をお迎えください
 どりり 2011/12/31 19:48 
今年は腹コンオフではお会いできませんでしたが、
今月のオフでうみさんきてくださって本当にうれしかったです！
うみさんもどうかよいお年をお迎えくださいね～。
来年もよろしくお願いいたします！
美桜 2011/12/31 19:35 
今年もお世話になりました。どりちゃんのストイックさに煽られて私も途中からストイックに過ごせました！来年はお会いしたいです(*^_^*)
 どりり 2011/12/31 19:54 
いやいや、美桜さんの日々のパワーには、もう泡を吹きそうなくらい驚かされましたよ！
また刺激をたっぷりもらいながら、がんばらせてもらいますよ～！

今度は是非ともオフでお会いしましょうね。私ももう一化けしておきたいと思っています。
来年もよろしくお願いいたします！
コミュ 2011/12/31 19:51 
ストイックの鏡などりさん。
ちょっと頑張るスマイル、１００パーセントに近いどりさん。
そんなドリさんに刺激を受けた一年でした。
来年もよろしくお願いいたします(^^)
 どりり 2011/12/31 19:58 
今年の腹コンもコミュさんには遠く遠く及びませんでしたが、
また挑戦させてください～！
今度は少しくらい手応えのある腹に仕上げてきますので～(^^;
そしてコミュさんもレースに挑戦することを考えてるとのことで、
めっちゃ応援します！

来年もよろしくお願いいたします！
雲爺 2011/12/31 21:43 
今年は、お世話になりありがとうございました。

いいなーーー、数値がみんなマイナスになるなんて、
私だけに、秘訣を教えてください。
その情報を元に、若干の本音を入れて出版すれば、
最低１冊は売れるかも。
たはーー、だめか。
 どりり 2012/01/01 00:20 
わはは(^^;

こちらこそありがとうございました！
まだまだ肉体改造も試行錯誤ですが、これからも精進していきますので、
新年もよろしくお願いいたします！
ハナユビ 2011/12/31 22:23 
今年は、お世話になり申した～～～☆
＞私は実はみなさんがおっしゃるほどのストイックではないんですが、
いや…、もう十分にストイック魂を見れていただきますた☆
また、ストイック野郎の各種イベントでは、盛りあがりましょうぞ☆
そりでは良いお年を～　＆　来年もよろしくっす～。
うん
 どりり 2012/01/01 00:22 
こちらこそお世話になりましたー！
今年は本当のストイックになりたいと心底思っています！
さあ新年も燃えていきましょう！
今年もよろしくお願いいたします！
YGT 2011/12/31 22:29 
あざーっす。^^
ニューキングの座はもっともちかいっすよねえ。^^
 どりり 2012/01/01 00:25 
いえいえ、KINGの座はそう簡単にはとらせてもらえませんよー(^^;
みなさん以上にストイックにがんばらねば、とてもとても...。

ということで、2012年は一層燃えていきたいと思います！
どうぞよろしくお願いいたします！
かいけいぱぱ 2012/01/01 00:00 
東海道ではありがとうございました。
来年こそはお会いしたいですね。
来年もよろしくお願いいたします。
 どりり 2012/01/01 00:26 
ホント、今年こそはパパさんにお会いしたいと思っています！
いっしょにお酒を酌み交わしましょう！(^^)
新年もよろしくお願いいたします！
杏宏ママ 2012/01/01 01:59 
あけましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いいたします。

今年はもう少し頑張る～
 どりり 2012/01/02 02:12 
あけましておめでとうございます。
私も今年は駆け抜けるよ！がんばるぞー！
2012年もよろしくお願いいたします！
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