もう土曜か【タケッチさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

もう土曜か
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【今日のできごと】
何事もなく過ごした。
【今日の感想】
何もないのが良い。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
リョーユーパン モーニングブレッド（0.3人前） 102 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
15時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
18時
キノコカレーライス（1人前） 601 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2100 kcal
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