働いた＾＾【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

働いた＾＾
< 今年の・・・ 　｜　大河ドラマ >
時間をもてあますことなく働いた。
昼食も１０分ほどで済ませ、パソコン作業をず～っと・・・

そのためか、帰り道は半分くらいの所で疲れてしまった＆空腹感＞＜
ドラッグストアで取り寄せてもらった歯磨きを取りに行きながら、ソイジョイを
買って歩きながら食べた。

そしたら今度は咽喉が渇いた。帰宅するとすぐにみかんを食べ、水を飲んで・・・


パソコン作業は、頭が疲れるだけかと思うけど、身体にも影響が出るんだな！と思った＞＜

夜は家で夫の数百枚ある年賀状を含めての、住所確認です。
（新居で・・・）とか（新住所です）とか書いてあって、見落としそうになる。
そして、住居表示が変わっていたりで、結構変更があるんですよね！
【記録グラフ】
筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 300 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
13時
ヨシケイ スープご飯（1人前） 196 kcal
ナンピザ（1人前） 320 kcal
16時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
みかん（1人前） 75.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
筑前煮（1人前） 279 kcal
焼き魚（1人前） 79.1 kcal
さつま揚げ（1人前） 111 kcal
鰹刺身（1人前） 114 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 44 kcal
サブウェイ パウンドケーキ （1人前） 140 kcal
  2255 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/01/07 21:00 
旦那様すごい数の年賀状なんだね？(￣▽￣;)
うちの旦那には一枚も来なかったよ(笑)
 rokurou 2012/01/07 21:08 
趣味で野鳥撮影やってて、ＤＶＤだしたら案内状を送るため
顔と名前が一致してない人たちに、こんなにたくさん出している＞＜；
へ～んなの！！
ＤＶＤ３枚目を試作中＾＾
saruku 2012/01/08 20:47 
年賀状の数がハンパないですね！！目がグルグルなりそうです(;´@へ@｀)
 rokurou 2012/01/08 21:30 
平清盛、見終わったから、またチェック作業です＞＜
今年は大河ドラマ見てみよう＾＾
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