今年の・・・【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

今年の・・・
< 今日からお仕事 　｜　働いた＾＾ >
絵のお教室で皆さん「心機一転、頑張ります！」とおっしゃる＾＾
ハイ、ﾜﾀｼも頑張ります！

そして、ﾜﾀｼが今年心掛けて過ごしたい事、それは『セーフティ ライフ』
こんな言葉があるかどうかわかりませんが、安全な生活という事です。

忘れ物はないか？鍵はかけたか？忘れてないか？落し物はないか？・・・・等々

ついうっかりが多すぎるﾜﾀｼ＞＜　われながらイヤになります！！

ここ４～５年
＊車の鍵を落として作り直した
＊お金の入った封筒を落とした
＊起きてみたら玄関の鍵がかかってなかった
＊約束の日を別の日で予定していた
＊車をロックしたかどうか不安で、１日気が気じゃなかった
　　　　・
　　　　・
　　　　・
と数え上げたら切がない＞＜


とにかく、これを唱えるように生活しようと思う＾＾；
【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
12時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
15時
みかん（1人前） 50.6 kcal
18時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
おでん（1人前） 437 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
  1481 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/01/06 19:01 
とりあえず今朝は
鍋の火を消したかどうか、次女にメールで確認しましたわ(￣▽￣;)
 rokurou 2012/01/06 19:38 
毎日の事って無意識にやってるんですよね。
外出先で鍵かけたかな？と思い始めたらタイヘン＞＜
そういう不安がイヤです＾＾；
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