優勝【タケッチさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

優勝
< なにかしないと 　｜　今日も何もない >
【今日のできごと】
東九州龍谷、5連覇達成。
【今日の感想】
若い人は羨ましい。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
35回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン モーニングブレッド（0.3人前） 102 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
16時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
  1684 kcal
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