ゴロゴロ【タケッチさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

ゴロゴロ
< 今日も何もない 　｜　何も >
【今日のできごと】
特に無いね。
【今日の感想】
補強運動よく続くよ。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
11回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン モーニングブレッド（0.3人前） 102 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
トップバリュ キャベツのせん切り（1人前） 15 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
15時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
だんご汁（1人前） 165 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
  1734 kcal
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