田舎アスリートさん
最新の記録ノート
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12年01月11日(水)
筋トレご無沙汰。でも心に余裕を・・・ |
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< もっとサボろう・・...
| 体は正直です・・・ >
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【今日のできごと】 今日のお天気: 雪時々曇り、午後から寒さ厳しくなりました。
来年度2012年度の体育施設の予約申請を武道館に提出してきました。申請が全て通る訳ではないが申請が通らないと日程の調整と体育施設の確保が大変です。早く事務局辞めたいな~!
今日、会社のヘルシートライアル終了後のフォローアップの身体測定がありました。ヘルシトライアルで一応5kg減のダイエットに成功しました。リバウンドしないように気を付けてます。が・・ 気を許すとヤバいと思ってます。 今回は目標62kg以下をキープできていたので良かった。安堵してます。
【今日の感想】 最近の目標は朝と夜の踏み台昇降で歩数一万歩の確保です。最近、ちょっと大変になってきたけど今のところ一万歩はキープしてます。でも筋トレはご無沙汰です。でも焦らない。長く細く頑張ります。筋トレしなくても食のコントロールで体重キープできないかなあ~!運動出来ないときはインアウトでコントロールしたいけど・・・ ! その為には禁酒も必要かな?。ハイ、頑張ります。 明後日、今年2回目の休肝にチャレンジします。
今、ウォーキングの歩数記録用紙を作ろうと思ってます。バーチャルの日本一周の旅です。会社のヘルシートライアルでは3ヶ月の東海道の旅がテーマでしたが、同じひな形で日本一周をテーマにしたいと思ってます。ルートと距離、歩数を検討しましたがウォーキングでは2年もかかるかも?寄り道しながらその県の観光スポットを調べながら楽しくスタートしたいと思う。スタートは雪解け後の春にしたいと思ってます・・・!!
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| 【記録グラフ】 |
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