筋トレご無沙汰。でも心に余裕を・・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>田舎アスリートさんのトップページ>記録ノートを見る>筋トレご無沙汰。でも心に余裕を・・・
12年01月11日(水)

筋トレご無沙汰。でも心に余裕を・・・

< もっとサボろう・・...  | 体は正直です・・・ >
【今日のできごと】
今日のお天気: 雪時々曇り、午後から寒さ厳しくなりました。

来年度2012年度の体育施設の予約申請を武道館に提出してきました。申請が全て通る訳ではないが申請が通らないと日程の調整と体育施設の確保が大変です。早く事務局辞めたいな~!

今日、会社のヘルシートライアル終了後のフォローアップの身体測定がありました。ヘルシトライアルで一応5kg減のダイエットに成功しました。リバウンドしないように気を付けてます。が・・ 気を許すとヤバいと思ってます。
今回は目標62kg以下をキープできていたので良かった。安堵してます。

【今日の感想】
最近の目標は朝と夜の踏み台昇降で歩数一万歩の確保です。最近、ちょっと大変になってきたけど今のところ一万歩はキープしてます。でも筋トレはご無沙汰です。でも焦らない。長く細く頑張ります。筋トレしなくても食のコントロールで体重キープできないかなあ~!運動出来ないときはインアウトでコントロールしたいけど・・・ ! その為には禁酒も必要かな?。ハイ、頑張ります。
明後日、今年2回目の休肝にチャレンジします。

今、ウォーキングの歩数記録用紙を作ろうと思ってます。バーチャルの日本一周の旅です。会社のヘルシートライアルでは3ヶ月の東海道の旅がテーマでしたが、同じひな形で日本一周をテーマにしたいと思ってます。ルートと距離、歩数を検討しましたがウォーキングでは2年もかかるかも?寄り道しながらその県の観光スポットを調べながら楽しくスタートしたいと思う。スタートは雪解け後の春にしたいと思ってます・・・!!



【記録グラフ】
BMI
24
BMI() のグラフ
万歩計
11015歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.5kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
さかかず 2012/01/11 22:45
一緒に参加してみませんか?
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_16751.html
ストイック野郎の会 で新しい企画が始まるみたいです。
私も初参加ですが参加します、一緒に参加してみませんか。
 田舎アスリート 2012/01/11 23:09
お誘いありがとうございます。僕はまだ、ストイック野郎の会に入会してないし、空手の事務局やってるもんで2~3月にかけて決算関係で大変になります。皆さんにご迷惑かけそうで今回は遠慮します。本当に御免なさい。経験しないと分からない事多々あると思いますが頑張ってください。ノウハウをコメントなどで教えてください。余裕がでたら【ストイック野郎の会】にも入会したいと思ってます。
その時は面倒見てください。
大根屋金太 2012/01/14 06:51
お~、日本一周とはまたすごいこと始めましたね。
楽しそう。
ウインタースポーツも楽しいけど、早く心おきなくウォーキングできる季節が来ないかなあと、
春も待ち遠しく感じます。
 田舎アスリート 2012/01/14 08:23
まだ、始めていません。計画中です。計画倒れにならないよう頑張ります。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする