自分に仕事がついてきているイメージ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

自分に仕事がついてきているイメージ
< マレーシア楽しい 　｜　通常の仕事ではまる >
【朝ごはん】
　ハム、ソーセージ、サラダ、ヨーグルト、チャーハン（CNC)　６：３０
【昼ごはん】
　ごはん、肉じゃが、あじ開き（PTM弁当）　１２：００　
【間食】

【晩ごはん】
　ビール４、パスタ、から揚げ（甚衛門の隠れ家）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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