通常の仕事ではまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

通常の仕事ではまる
< 自分に仕事がついて... 　｜　ついにアパートを決... >
【朝ごはん】
　おかゆ、ハム、ソーセージ、サラダ、ヨーグルト（CNC)　６：３０
【昼ごはん】
　かつカレー（TMAPゴルフ場）　１１：４０
【間食】

【晩ごはん】
　エビカレー、牡蠣たまご、ビール２　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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