グリーンランタン見た。【タケッチさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

グリーンランタン見た。
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【今日のできごと】
今日は、DVDを見て過ごした。
【今日の感想】
明日は土曜日か、ハローワークに行きそびれたなぁ。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
11回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
45回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン モーニングブレッド（0.3人前） 102 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
揚げ焼売（1人前） 254 kcal
ササミフライ（1人前） 295 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
18時
牛丼（1人前） 880 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  2028 kcal
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