初泳ぎ　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

初泳ぎ　☆
< 寒さ　ピークに！ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　初泳ぎ・・・訛っているでしょうね。
【今日の感想】
　初歯医者通院　　15:30~　

　スイミングメニュー

　クロールスイム　　２５Ｍ×８
　バタフライキック　２５Ｍ×２
　背泳ぎキック　　　２５Ｍ×２
　平泳ぎキック　　　２５Ｍ×２
　クロールキック　　２５Ｍ×２
　バタフライスイム　２５Ｍ×２
　背泳ぎスイム　　　２５Ｍ×２
　平泳ぎスイム　　　２５Ｍ×２
　クロールスイム　　２５Ｍ×２
　クロールスイム　　５０Ｍ×１
　バタフライ→背泳ぎ　５０Ｍ×１
　クロールスイム　　　５０Ｍ×１
　背泳ぎ→平泳ぎ　　　５０Ｍ×１
　平泳ぎ→クロール　　５０Ｍ×１
　クロール　　　　　　５０Ｍ×１　
【記録グラフ】
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
シラスわかめ（1人前） 18.4 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 96.8 kcal
かぶサラダ（1人前） 32.8 kcal
ほうれんそう白和え（1人前） 60.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コーンスープ（1人前） 116 kcal
味噌いため（1人前） 206 kcal
ジャガイモ（1人前） 44.6 kcal
  1432 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2012/01/13 15:57 
氷の水の中を泳がれるとは、
さぞかし鉄の心臓なのかな？？

風邪ひかぬように。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/13 18:06 
・・・ご心配ありがとうございます！
水は温水で氷ではありません・・・水温は29.7度で始めは寒かったですが・・・

終わり頃は血液循環が良くなってポカポカでしたよ　☆
akiboo777 2012/01/13 21:41 
はじめまして！スイミングものすごく興味があるんですが、今まで泳いだ事もさほどないので、どうしても行動に移せないんですよね～・・・。
水着も恥ずかしいし・・・。通ってるのはジムのプールなんですか？
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/14 12:07 
・・・これからもよろしく！！
水泳この機会にぜひおよいでほしいですね。

私は「市」のスイミングスクールに通っています。
初心者は始めから教えてくれますよ。
水着の抵抗感は自分が思うだけで心配ないのでは？？
・・・水着より泳ぎに興味があるので話題も「バタ足の時はどうしてるの？」など
です。
暖かくなってからもありますが寒い冬も泳いだ後気持ちいいです　☆
ドルフィン２ 2012/01/13 22:34 
「マーリーさん」水泳スタートしましたね!!。

自分も来週からスタートします（笑）。
頑張りましょうね!!!。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/14 12:13 
・・・休みが長かったので気になっていました・・・

でも泳ぎだすとキックも力強く打てたようだしバタフライもマシになったような
気がしました・・・（自己満足）
・・・初泳ぎは「まづまづ」でした　☆
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