no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
西海食品 白菜（1人前） 17 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.6人前） 0.6 kcal
ばなな（1人前） 43 kcal
リンゴ（1人前） 21.6 kcal
12時
サンマルクカフェ コーンスープ（1人前） 146 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
サンマルクカフェ ブラック S（1人前） 4.8 kcal
くすのき食堂 ランチ（1人前） 600 kcal
17時
プレスハム（1人前） 46 kcal
豚肉（1人前） 110 kcal
18時
大根とニンジンのなます（1人前） 85.1 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.7人前） 0.7 kcal
いか（1人前） 29.8 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.6 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
19時
ブランデー（2人前） 142 kcal
  1643 kcal
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