久々もんじゃ焼き【だんゆぅさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

久々もんじゃ焼き
< 昨日の反省から・・... 　｜　もうちょっと >
ダイエット中にいつもお世話になっている「もんじゃ焼き」今日はスライスチーズを入れたので＋５０キロカロリー。
お腹はいっぱいになるし、キャベツ1/4を食べれるので腹もち良し、栄養良し、ノンオイル！でグー！！

【記録グラフ】
万歩計
13617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
もんじゃ焼き（1人前） 307 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
ピザ（0.1人前） 62 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
11時
山崎製パン 肉まん（1.8人前） 389 kcal
12時
エノキダケ（2人前） 37.4 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
18時
肉まん（1人前） 201 kcal
カゴメ まるごとトマト [パック] 200ml（1人前） 40 kcal
リーフレタス（1人前） 48 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  1391 kcal
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