もうちょっと【だんゆぅさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

もうちょっと
< 久々もんじゃ焼き 　｜　体重減少停滞中・・... >
晩御飯が少ないと、朝ごはんガっついちゃう傾向にあり、要注意！

【記録グラフ】
万歩計
10547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
78分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
江崎グリコ キャラメルポッキー [箱] 40g（1人前） 208 kcal
4時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.4人前） 68.8 kcal
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
野菜炒め（0.6人前） 103 kcal
18時
王将 水餃子（1人前） 209 kcal
野菜炒め（0.4人前） 68.8 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
  1291 kcal
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