あさねぼう【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

あさねぼう
< 廃品回収 　｜　ハンバーグ >
昨日は、廃品回収で疲れて、かたづけもご飯とぎも弁当のしこみもせずに寝てしまいました。でも、今朝？０時ごろおきたので、かたづけや弁当のしこみをしました。１時半ごろ寝たのはいいのですが、いつも起きている時間に起きれなくて、30分ぐらいねぼうしてしまいました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2732kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.05km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15695歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
豚汁（2人前） 670 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（2人前） 428 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
  2700 kcal
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