1/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり
味噌煮込みのあまり
煎茶

【間食】
きなこロール
あっさりショコラ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）×2

【晩ごはん】
ご飯
クレームシチュー
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
せめて～1:00までには寝れるようにしたい…！
【記録グラフ】
食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
味噌煮込み（0.5人前） 271 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
おにぎり（2人前） 238 kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（1人前） 29.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
ヤマザキ ナイススティック　きなこあん＆ホイップ（0.7人前） 266 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
じゃがいも（0.3人前） 30.8 kcal
鶏肉（0.2人前） 120 kcal
21時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
22時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1559 kcal
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