1/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

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【朝ごはん】
ミニクロワッサン
ミニチョコクロワッサン
アップルリボン
紅茶(+きび砂糖)

【昼ごはん】
スープはるさめ チゲ
キムチ

【間食】
バウムクーヘン
コーヒー(+ブライト、パルスイート)
煎茶
コーヒー（+ブライト）
おととと

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、しめじ、長ネギ）
ミルフィーユカツ（+キャベツ）
たけのこの土佐煮（+油揚げ）
塩鮭

【夜食】
牛乳（+パルスイート）

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランソア ミニクロワッサン（2人前） 288 kcal
アップルパイ（0.4人前） 116 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.6人前） 10.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
オリエンタルランド バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
12時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
エースコック　 スープはるさめ　ピリ辛チゲ（1人前） 96 kcal
15時
森永 スーパーおっとっと（0.5人前） 87.5 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
オリエンタルランド バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 67.4 kcal
トンカツ（0.8人前） 412 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
たけのこの土佐（0.3人前） 83.5 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
22時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1766 kcal
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