no title【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
36.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
ヨシケイ ホットケーキ（1人前） 283 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
16時
敷島製パン スナックパン （1人前） 107 kcal
ダイドーミルクティ（1人前） 98 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐と長芋のオーブン焼き（1人前） 379 kcal
大根と揚げの煮物（1人前） 123 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 44 kcal
半月（1人前） 112 kcal
  2045 kcal
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