迷った時は基本に戻れ・・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

迷った時は基本に戻れ・・・
< 歩数計を忘れてしま... 　｜　スキーでリフレッシ... >
【今日のできごと】
今日のお天気： 晴れ時々曇り。今日は最高のお天気！とっても気持が良い。こんな日はスキーでリフレッシュしたい・・・！

特に変わった事なし。昨日前倒しで休肝したので美味しいお酒を飲むことができました。 感謝！
明日も空手の稽古日です。きのう休肝日したけど、明日も休肝日頑張りたいと思います。・・でもできるかな？

【今日の感想】
最近チョッと気持が落ち込んでいました。気持ちをリセットして切り替えました。落ち込んでいても何の解決にならず。とにかく前に進もうと思いました。これって僕が子供達にいつも教えている教訓です。人って理屈では分かっていても、なかなか実践できないんだよね。

今日は久しぶりに空手の自主練習をしました。帰宅後、踏み台昇降で体を暖めてから頑張りました。わずか30分の稽古でも、とってもリフレッシュ出来ました。ここ空手の事務処理に加え減量、禁煙、色々ありました。チョッと自分を見失っていた感じがあります。もう一度原点に帰って初心に戻って自分を見直したいと思います。

今日は気持の良いお酒を飲んでるせいかとてもハッピーです。明日からまた頑張ります。パワーが出てきました。
【記録グラフ】
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
(＾▽＾)ばいーん 2012/01/19 21:11 
健康な食生活てますね(*≧∀≦*)
 田舎アスリート 2012/01/19 21:40 
人生いろいろあるけど頑張ろう！( ^ ^ )/□
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