寝坊しました【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

寝坊しました
< 今朝も雨… 　｜　当たりました >
寝坊しました 画像1
おきたのが5時でした。いつもの地下道を走るのが照れ臭かったので、雨の中、走って隣村の高架下に行き、そこを8.65km走りました（3.04 + 8.65 + 4.50 km）。濡れて体が冷えたのか、走り終わる頃には横っ腹が痛くなってしまいました。
http://connect.garmin.com/activity/143239445

子供たちをピアノに連れて行きました。その帰りに燕に寄り、塩ラーメンを食べました。移転する前はちょくちょく寄らせていただいていたのですが、移転してからは、初めて行きました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2927kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
16.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
19646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1336kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
6.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
8時
ハムチーズパン（1人前） 363 kcal
9時
ヤクルト ジョア プレーン（1人前） 96 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 696 kcal
18時
ペペロンチーノ（2人前） 1047 kcal
19時
米久 御殿場高原（0.3人前） 255 kcal
アサヒビール スパークス刺激的レモンチューハイ（2人前） 590 kcal
  3082 kcal
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