no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ねぎ（1人前） 9.7 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.8人前） 0.8 kcal
大根（葉）（1人前） 4.5 kcal
納豆（1人前） 6 kcal
ばなな（1人前） 72.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホウレンソウ（1人前） 24 kcal
西海食品 白菜（1人前） 14.6 kcal
かぶとエビの煮物（1人前） 171 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1015 kcal
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