no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
ばなな（1人前） 49 kcal
リンゴ（1人前） 32.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ホウレンソウ（1人前） 13.2 kcal
なっとう（1人前） 34 kcal
西海食品 白菜（1人前） 13.3 kcal
かぶ含め煮（1人前） 6.1 kcal
えび（1人前） 22.1 kcal
12時
生しいたけ（1人前） 77.4 kcal
チキンステーキ（1人前） 170 kcal
加ト吉 うどん 140g　oto（1人前） 252 kcal
19時
発泡酒（0.6人前） 94.5 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ニッポンハム ピザ（1人前） 682 kcal
  1968 kcal
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