初めてのインドネシア【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

初めてのインドネシア
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【朝ごはん】
　おかゆ、クロワッサン（TG機内）　１０：００
【昼ごはん】
　なし
【間食】

【晩ごはん】
　ビール４、テールスープ（ALILA　HOTEL)　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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