no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3777kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
スパゲッティ（1人前） 748 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
細光かりんとう（1人前） 30 kcal
アーモンドあられ（1人前） 100 kcal
18時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
鳥もも肉（3人前） 402 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3777 kcal
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