「星に願いを!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日(金)

「星に願いを!」

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【昨日&今日のできごと】

昨晩は、久しぶりに気合いを入れてラン&ジョグを頑張りました。

いつもの、トレーニング器具のある公園で、腹筋をしながら、
澄んだ夜空を見上げたら、まるで宝石箱をひっくり返したかのような
驚くほどの、美しい冬の星空で、寒さと今日分かった嫌な事を、忘れさせる様でした。

ちょうど、30回目の腹筋の時・・・・流れ星が~~
久しぶりに見る流れ星に、2つの願いをお願いしました。

夕方、かみさんから連絡があった、かみさんのお袋さんの
癌の手術が成功します様に~

弟の様に面倒を見て来た、子供が生れたばかりの昔の部下が
刑務所に入らないで、罪を償えます様に~

http://www.youtube.com/watch?v=SswEuJN0wVE&feature=related




【今日の移動距離】    11032歩=7.7㎞
           (2日で20㎞達成~^^。)

【キンゲー】 腹筋:40回 腕立て伏せ:30回

【ロングブレス】5セット(15分)

★★★★☆☆☆|★☆☆★☆☆☆|★★☆★★★★|★★★★☆★★|★★★


【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
11032歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1719kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g(0.2人前) 62 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
ロッテリア オニオンスープ(1人前) 9 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
豚肉とキャベツの味噌炒め(0.6人前) 189 kcal
青菜の中華クリーム煮(1人前) 64.4 kcal
卯の花(0.5人前) 22.3 kcal
あさりの佃煮(0.5人前) 28.1 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
旭松 わかめの味噌汁(1人前) 38 kcal
19時
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
天然ぶりのしゃぶしゃぶ(1人前) 617 kcal
キリン ノンアルコールビール(1人前) 56 kcal
21時
熱燗(1人前) 185 kcal
  1719 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/01/27 11:59
写真1・・・きれいですねぇ~
どこの星でしょうか?
自分以外の人の幸せを願えるって、素敵です\(*´▽`*)/
 syunfamily 2012/01/27 12:31
うん
本当に綺麗だね~(^^)。
ちょうど、昨日この2つの出来事を知らされたからね~。
tomytomy 2012/01/27 12:02
公園、きっと寒いんでしょうねえ。
そんな状況での腹筋とは恐れ入ります。
 syunfamily 2012/01/27 12:34
朝は-5度だけど~夜は昼の太陽の地熱で、あまり寒くないよ~
それより、星空が最高に綺麗だからね~(^^。
みたお 2012/01/27 12:26
なんかすごい状況で腹筋してるんだね(笑)
 syunfamily 2012/01/27 12:37
やはり何人か、トレーニングに来ていますし、
近くの大きな公園では、女性や子供も夜ランしていますよ~(^^。
杏宏ママ 2012/01/27 13:18
syunちゃんが、不審者でなくなりますように~☆
 syunfamily 2012/01/27 13:25
ニャハハ (*^▽^*) ハハハ~
早く、腰がよくなります様に~☆
ダックスRON 2012/01/27 13:26
星空の写真 綺麗ですねえ この曲 嫁さんが聴いてたなあ。
腹筋しながら流れ星っていいですね。
 syunfamily 2012/01/27 14:16
うん
良い曲ですね~。
腹筋しながら流れ星を見るのは初体験でいた~(笑)
コミュ 2012/01/27 14:21
冬の夜空は空気が澄んでいて
星が綺麗に見えますよね。
願い事、必ず叶いますよ。
澄んだ心の方の願いは必ず☆
 syunfamily 2012/01/27 14:44
うん
本当に神様ァァーーお星様ァァーー(´▽`;)お願い....シマス
世界平和 2012/01/27 15:03
こっちも☆綺麗だよ、、、、
願い事叶うといいね!!
 syunfamily 2012/01/27 16:23
うん
o(*'▽'*)/☆゜'・:*☆ありがと~☆
本当に叶ってほしいいんだ~ (●´人`●) 
ちびおかん 2012/01/27 16:49
流れ星ってどうして感動するんでしょうねー。

いつも願い事を忘れちゃいます。(^^;
 syunfamily 2012/01/27 17:18
うん
どうしてだろうね~?
本当に、感動するよね~(^^。
キューと 2012/01/27 16:53
流れ星きれいですよね!
最近見てないなぁ
願い事多すぎて、流れている間にお願いできない~(>_<)
 syunfamily 2012/01/27 17:20
あっははは~
そうだよね。今年のキューとさんは合格祈願やら、いっぱいありそうだものね~^^。
優先順位をつけてお祈りしましょう~~(笑)
ボンド88 2012/01/27 17:23
冬は空気が綺麗から本当に星がきれいです。
私もよる外に出ると上を向いて歩きます。
2つの願い事叶うといいですね。
 syunfamily 2012/01/27 20:47
本当に冬の星空の素晴らしさは最高ですね~^^。
2つの願い事は、本当に叶ってほしい~!!
かいけいぱぱ 2012/01/27 17:45
流れ星の下での筋トレはモチベがあがりますね。
きっと願いもかないますよ。
 syunfamily 2012/01/27 21:01
うん
ありがとう~(^^。
本当に、叶って欲しい~(*^ワ^*) 
三輪昌志 2012/01/27 20:27
流れ星…、流れ星syun…、
何か映画のタイトルですね~~^^。
願い事が叶いますように^^。
 syunfamily 2012/01/27 21:03
うん
映画作るぞ~~なんてね~^^。
とにかく願いが、叶いますように~~。
ケロケロママ 2012/01/27 21:16
なんか色々ありますねえ。
願いがかないますように!
ボンドさん、私もよくやるけど危ないっすよ~
 syunfamily 2012/01/27 23:06
うん
この歳になると、色々あるよね~。
ありがとう~きっと叶うと信じているよ。
たまに、上を向いて歩いてぶっかっている人いるよね~(笑)
紗羅月 2012/01/27 22:54
外で腹筋してるんですか?
背中が痛そうな。。。
 syunfamily 2012/01/27 23:10
大丈夫だよ~
腹筋専用のベンチや10種類のトレーニング器具がある
公営の素晴らしい公園でやっているからね~(笑)
一番気にいってるのが、バランスボードとウンテイだね~^^。
うみのおとこ 2012/01/27 23:27
星を見ながらのトレーニングもよさそうですね
ワタシもsyunさんの願いが叶うようにお祈りしますね。
 syunfamily 2012/01/27 23:32
うん
ありがとう~^^。
本当に叶って欲しいんだ~。
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