記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>記録のみ
12年01月30日（月）

記録のみ
< 記録のみ 　｜　2012年1月定例... >
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・インクラインダンベルプレス　12.5Kg+12.5Kg10回、15Kg+15Kg10回x2セット
・ダンベルプレス　15Kg+15Kg10回x3セット
・ダンベルフライ　10Kg+10Kg10回x3セット
・レッグレイズ　30回x3セット
・エアロバイク　PROG8(L01) 30分 18.0Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積
　12月(25/31)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆
　01月(25/30)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.51kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.84kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.84%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちびおかん 2012/01/31 05:56 
忙しそうですね。
風邪が流行ってるみたいですが家族のみなさん大丈夫ですか？

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 

同じチームになりました。^^
よろしくお願いしますー。
 どりり 2012/01/31 11:36 
ありがとうございます！
ちょっと日記さぼっちゃってますが、元気元気！
これから新企画が始まりますし、体調はびしっと維持しておきたいですね！

同じチームでめっちゃ心強いです！
８週間はりきっていきましょうね！
こちらこそよろしくお願いいたしますm(__)m
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE