フェブラリー・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日(水)

フェブラリー・・・。

< 復顔・・・。  | 懲りないなぁ~~^... >
フェブラリー・・・。 画像1 フェブラリー・・・。 画像2
2月になりましたね~~^^。
節分の看板が駅前に出てました。(写真2)

キンゲーのおかげで、亀の歩みですが、一歩踏み出せました、(写真1)
ありがとうKingコミュ(^―^) ニコリ 。

2月はプライベートで、少し行事が…。
2/5、去年亡くなった叔母⇒http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20110204_ll54.html
の一周忌法要を…。(きこさん…ベリーはまたの機会に…ゴメン)
その後、tommy兄ぃの飲み会に…。

2/6からは“ツールド・フランス”がStart!!

後、数件プライベートな用事を片付けて、

2/26は、東京マラソン応援オフ!

そんな中、どんな目標を+.(`・ω・´).+゚.。oO(モクヒョウ)。

●4点目標(筋トレ・有酸素・>2000kcal・<10000歩)を設定して、
 各項目が出来れば1点、出来なければ0点、毎日2点以上を…。
 今月は29日あるんで、出来れば20日達成を…。

※体脂肪を2%減が最終目標(途中で変更あり)。

今月はツール・ド・フランスがあるので、これだけに…、うん^^。
-------------------------------(おやすみ~~)----------------------------
午後からはGYM、ハロワ、と回る。
とりあえず…今月の目標、初日はClear!
がんばんべ~~^^。

【食事の写真&評価】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11152242386.html

【歩走跳鍛】
⇒ http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/2012-02.html#20120201

【今月の目標“4点目標”】2点以上で☆。


【ツール・ド・フランス数値】(2/6~)








【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1788kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
焼きそば(1人前) 464 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
アスパラガス(1人前) 8.8 kcal
15時
堀川 くんせい風味付たまご(1人前) 161 kcal
17時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(180g)(1人前) 302 kcal
納豆卵(1人前) 213 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
(1人前) 152 kcal
(1人前) 126 kcal
なす煮(3人前) 53.2 kcal
  1788 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/02/01 04:23
一周忌法要で、大変なんじゃないですか。
2月5日、楽しみにしています♪
 三輪昌志 2012/02/01 18:33
法要は身内だけですから(笑)。
それに…チームリーダーの顔も見たいし(笑)。
私も楽しみにしています^^。
ちびおかん 2012/02/01 07:20
2月、既にオフ会の予定があるなんて
うらやましすぎる~~~。

もうすぐツールドも始まるし
頑張りましょうねー。^^
 三輪昌志 2012/02/01 18:39
オフ会は降って湧いたようにやってくるからね~^^。
ありがたい事ですよ~^^。
おかんさんだって、新潟オフがあるじゃない(笑)。
あ…これは3月か(笑)。

ツールド…うん、お互い頑張りましょうね~^^。
みたお 2012/02/01 07:46
今年もオフ三昧だね~^^
また大宮花見オフやろうね~^^
奥州道もお忘れなく!
 三輪昌志 2012/02/01 18:51
大宮、是非やりましょう^^。
奥州道…忘れてません、数値を入れましたよ~^^;。
コミュ 2012/02/01 07:55
新しい一歩を踏み出せたようで良かったっす(^^)
 三輪昌志 2012/02/01 18:52
Kingのおかげですよ、本当に(笑)。
ありがとう~~^^。
かいけいぱぱ 2012/02/01 09:40
一歩を踏み出した実感があるってのはいいですね。
それが積み重なって、踏み出すサイクルができると
目標はすぐそこ!ってことになるんでしょうね。
2月もこの勢いで頑張りましょう!
 三輪昌志 2012/02/01 18:57
継続が一番大事ですからね~。
何とか…頑張りたいと思います(笑)。
もたもたしてると、あっという間に春ですからね~^^。
無財の七施 2012/02/01 12:42
節分の広告がでてます、大神宮、出雲大社、古熊神社、等、出雲大社が一番近いから言ってみるかもね。
 三輪昌志 2012/02/01 18:58
名だたる神社が…凄いですね~^^。
うちの神社は、女優の“真矢みき”さんが来るそうです(笑)。
雲爺 2012/02/01 17:03
やっぱ、2月は風邪の季節なんのかな。

日本人も、イギリス人も、同じ人間。
だから、2月の言葉を決めた人って風邪ひいていたんだろうね。

フェフェフェーーイブラリ。
 三輪昌志 2012/02/01 19:00
そうかもしれませんね~~(爆)。
面白いっすわ~~、そのダジャレ(笑)。
どんぐり27 2012/02/01 17:20
>亀の歩みですが、一歩踏み出せました、(
亀で良いんです。持続が大事です。私も頑張ります。
 三輪昌志 2012/02/01 19:04
訂正します…(><)。
ミミズの一歩でした(笑)。
でも…継続って、大事で、難しいですね。
実感してます^^。
YGT 2012/02/01 18:56
5日はおてやわらかに。
ポンコツ合戦はやめましょうね。^^;;
 三輪昌志 2012/02/01 19:04
ハイ!! 了解しました。
大人の三輪車でお伺いさせていただきます(笑)。
syunfamily 2012/02/01 21:13
うん
三ちゃん~2月も忙しいな~
全部イイ方向にいきますように~(^^。
 三輪昌志 2012/02/01 21:40
あざ~~すv(^^)。
そう願ってます^^。
ハナユビ 2012/02/01 21:49
>※体脂肪を2%減が最終目標(途中で変更あり)。
途中で変更あり…ってところに、揺れる心が見えるな~(笑)
5日の日は、みなさんによろしく伝えてくださいな~☆
うん
 三輪昌志 2012/02/01 21:54
来れないんだね…残念だわ(><)。
2/26はどうなるの?
会いたいわぁ~~^^。
きこたん 2012/02/01 23:42
パツキンにしたの・・・?@@;
 三輪昌志 2012/02/01 23:55
(爆)…してないよ~~^^。
あれは…別の意味みたいだよ~~^^。
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