木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

木曜日
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さぶい！


[朝御飯]
アルミ鍋うどん。(^-^)v


[昼御飯]
お弁当。(^-^)v


[晩御飯]
カレーチャンポンと餃子。(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14207歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2799 kcal
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