少し歩けた～＾＾↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

少し歩けた～＾＾↑
< 氷河期（＠＠；?!... 　｜　風邪ひいた↓ >
【朝ごはん】
356.4kcal
【昼ごはん】
512.76kcal
【晩ごはん】
417.7kcal
【夜食】
496.8kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約25分 約1.78km　消費118.2kcal 2540歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　とりあえず昨日は仕事場までの往復と少し歩いたので、前沢通過～♪
水沢まであと10キロ･･･調子良ければ一日でクリア出来る距離だが、
Ba様のメシ作りしながらだとちと難しい･･･
でも来週には間違いなくゴ～ル＾＾
でも、ワシは水沢から17キロ先の旧我が家が最終目的地！
もうそこに着いたら気が抜けちゃうかも･･･
って･･･あくまでバーチャルから、んなことぁ～ね～べか･･（＾＾；
昨日の夜は風邪っぽいので風呂はパス！
仕事から帰って、アルコール消毒の名目で一杯（>_<；
結果、今朝の体重さ･･･(･_･、)ｸｽﾝ
　さて、今日は午後からBa様を風呂に入れなくちゃ･･･
でもって夜は仕事だべ･･
雑多に忙しいなぁ･･･
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　昼飯はひさしぶりに卵めんを食べた（＾＾）
しかも冷たいの（＾＾；
寒かったけど･･･美味かった～～（＾＾）
ゆでた後、しっかりと水洗いして麺を〆た！
シコシコでふんわり！
真冬でも美味い！！
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢=(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から352.11km　前沢通過～♪　水沢まで10.39km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
野菜炒め（0.2人前） 115 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（1人前） 33.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
小山製麺 卵めん（0.7人前） 491 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
イチビキ たこめし　炊き込みごはんの素（0.3人前） 58.2 kcal
ご飯 小　（2人前） 302 kcal
野菜炒め（0.1人前） 57.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
22時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
なとり おつまみ市場　ビーフジャーキー（1人前） 41.8 kcal
おやつカンパニー ベビ天　ピリいか天味（0.8人前） 262 kcal
  1785 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2012/02/04 08:17 
あら～！？
はやくき過ぎちゃった～☆
また来まする～☆
うん
 みたお 2012/02/04 13:00 
おや？
今朝はBa様のお世話してやんしたわ＾＾；
だんべ＾＾
かいけいぱぱ 2012/02/04 09:36 
今日も、お忙しそうですね。
実家に到着したら感動もひとしおですなぁ～
 みたお 2012/02/04 13:01 
なんかまた雑多に忙しい･･
実家にね～･･･
たとえバーチャルでも･･（涙）
美桜 2012/02/04 10:06 
風邪っぽいと言ってインフルの人、多くなってるので無理しないように気をつけてくださいね＾－＾
 みたお 2012/02/04 13:02 
ありがとう！
とりあえずギリでとどまってるみたい･･
syunfamily 2012/02/04 13:01 
うん
かみさんのお袋さん入院しますので、江刺向山の自宅が空いてますよ～
泊まりますか～～(笑）
 みたお 2012/02/04 13:03 
ありゃま･･
それは大変だ･･
向山か～藤原の里の近くだね～･･･
あの辺坂が多いよね･･･
冬なんか車が坂登れないのでは？
鳥越雛 2012/02/04 13:41 
卵めん、初めて聞きました。
「たまごめん」だと思ったら「らんめん」なんですね。
Google検索して、どんなのかイメージ湧いてきました。
ラーメンだったら食べてみたいなぁ…
あっさり醤油味で、チャーシューのってるのも良いなぁ。
想像しただけで食べたくなってきました♪
 みたお 2012/02/04 18:24 
そうそう「らんめん」
たまごそうめんなんだけど、こしがあって
柔らかな味でとってもおいしいよ！
作るとついつい食べ過ぎちゃう･･･
送ってあげようか？＾＾
浜ジョー 2012/02/04 16:49 
卵めん？　なんでしょー？
酒の〆に良さそうー。　送って下さい。
 みたお 2012/02/04 18:25 
らんめん知らないの？
同じ東北人なのに･･
っても無理ないか（＾＾；
酒の〆には最高だよ～
送ろうか？
ボンド８８ 2012/02/04 18:30 
私も今月は歩きに力を入れます。
共にがんばりましょう♪
 みたお 2012/02/04 23:52 
うん･･･Ba様の世話がそこそこ目星が付けば
歩けるんだが･･･
三輪昌志 2012/02/04 22:55 
歩きたいのですが、GYMの後だと…あまり歩けませんね～～＾＾。
 みたお 2012/02/05 00:12 
ジムのあとなら歩かなくてもいいんじゃない？
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