風邪ひいた↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日(日)

風邪ひいた↓

< 少し歩けた~^^↑  | 風邪悪化・・→ >
【朝ごはん】
414kcal
【昼ごはん】
611.31kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:△ 時速4.2km程度で約36分 約2.56km 消費168.8kcal 2652歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:◎
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 あ゛・・・
アホは風邪ひかないはずなのに・・・風邪ひいたし~~(T_T)
インフルではなさそうだが、鼻水は出るし・・・鼻は詰まるし・・・
ってことはワシはアホではなかったのか♪
って・・喜んでる場合ではないか…(+。+)
昨日の夜仕事に行ってたら段々具合が悪くなってきた・・・
帰ってからささっと風呂に入り、薬を飲もうとしたら・・・
晩飯を食ってからもう3時間以上・・
仕方なく再びアルコール消毒を・・・(( ̄  ̄*)(((* ̄  ̄))).oO,,
でもって0時過ぎには寝たのだが・・・まだ風邪は抜けてない・・・っちゅうか
これで抜けるわけ無いか( ̄▽ ̄;;
今朝の血圧が高いのは多分コンコン咳きしてるからだと思う・・・○=(≧Σ≦)
なので、とりあえず風邪が良くなるまで散歩は中止(>_<;
でも一日1000歩は歩きたいな・・・
って・・今日はやけに顔文字が多いな・・ボソ
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢=(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から353.89km 水沢まで8.61km!
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1025kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
イチビキ たこめし(0.1人前) 19.4 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.5人前) 116 kcal
ウインナー(1.7人前) 109 kcal
キャベツのサラダ(1人前) 11.5 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.2人前) 1.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
14時
小山製麺 卵めん(0.4人前) 281 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
おろししょうが(1人前) 0.86 kcal
キャベツのサラダ(0.7人前) 8.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.3人前) 3.6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.1人前) 0.55 kcal
コロッケ(1人前) 288 kcal
とんかつソース(0.4人前) 8.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1025 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/02/05 08:57
大丈夫ですか?
アルコールじゃなくお薬飲んで休んでくださいね^^
 みたお 2012/02/05 09:53
ありがと!
そんなに重症じゃないから大丈夫!
薬は、腰痛と血圧の薬飲んでるから
時間差で飲むことにしてる・・・
ちびおかん 2012/02/05 08:59
病院に行って下さいねー。

治るまでは布団の中でゴロゴロしてて下さいな。
歩くのは治ってからでも大丈夫。^^
お大事に。
 みたお 2012/02/05 09:54
病院は様子を見てね^^
今のところそれほどでもないから・・
歩くのもちょっと休みだね・・
バービィーちゃん 2012/02/05 09:00
アハッ…
顔文字がやけに多いと感じること、ありますよね^^;
風邪…流行っているんですね。
乾燥しているからかしら?
お大事に^^
 みたお 2012/02/05 09:55
そうそう(笑)<顔文字
風邪は・・・多分チビ助にうつされたのではないかと・・・(ーーメ
感想で喉もイガイガ・・
けろけろりん 2012/02/05 09:08
アルコール消毒してるから直らないんですよーw、
今日明日は歩きは中止して温かくしてお休みください。
お大事にー。
 みたお 2012/02/05 09:56
アハハハ
確かに・・(^^;
休みたいけどすることがぁ~~(>_<;
liberty 2012/02/05 09:12
カラダカラ書いている場合じゃないよ、みたさん(三田さん?)
寝る、食べる、休む。だよ。
 みたお 2012/02/05 09:59
>(三田さん?)
そうです!
本名は三田明です!
なんちゃってね(笑)
食う、寝る、遊ぶ?
夢見たいな生活だぁ~~♪
世界平和 2012/02/05 12:09
周りにうつさないように、、、、
特にお母様には・・・・
お大事に!!
 みたお 2012/02/05 14:06
あいよ!
ありがと!
今、車でちょっと先のおもちゃ屋やスーパーの
入ってる雑居ビルまで行かされたよ(;_;)
syunfamily 2012/02/05 14:21
息子さんの風邪ですかね~?
薬飲んで温かくして早めにお休みください~
お大事にして下さいね。
 みたお 2012/02/05 18:22
多分そう・・・<チビ助の風邪・・
これからアルコール消毒~♪
今日は早く寝なきゃ・・・
鳥越雛 2012/02/05 21:07
寝るだけでも回復にかなり貢献しますよ。
飲んでる暇があったら寝たら良いです。
病院がお休みだったりして病院に行かずに治した時は、こまめに水分(※アルコール含まず)を摂取してひたすら寝ていましたからね。
たかが睡眠、と侮れません。
お大事に(^^)
 みたお 2012/02/06 07:58
そうだね・・
今日はおとなしく寝てるわ~(>_<;
水分もあまり摂ってなかったしね・・
ありがとう・・
今日は医者から帰ったら寝てなくちゃ・・・
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