太りすぎ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

太りすぎ
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　最近ダイエットへの気持ちがなえている、気持ちを切り替えて夏までに痩せないと夏場が大変なので自分のためにも頑張ろう。

【記録グラフ】
スロトレ
50回
スロトレ（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3428歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
13時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
14時
サッポロ一番 長崎ちゃんぽん（1人前） 345 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
22時
オリオンビール オリオンビール（1人前） 147 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
理研ビタミン ノンオイル　青じそ（1人前） 21.6 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 68 kcal
　いなりずし（1人前） 209 kcal
クーブイリチャー（0.1人前） 19.8 kcal
  2779 kcal
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