２０％減に向けて　（１２２日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

２０％減に向けて　（１２２日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、鮭の塩焼き（半分）、納豆+うずら、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ

【昼ごはん】 前菜（ゆばとブロッコリーの和え物）、白米（１５０ｇ）、鳥、茄子、たけのこのピリ辛炒め、豆腐スープ

【晩ごはん】 サムギョプサル（豚ばら３枚）、コムタンスープ（にゅうめん入り）、白米（１００ｇ）、プルコギ、きむち。

【今日の感想】 昨日のリバウンドが多かったせいで、実際からだの中がどうなってるか、こんがらがってきたが、まあ、９５ｋｇ中心にプラマイ３－４００ｇの停滞期に居る、という認識でよいのだろう。かかとの亀裂はここ数日の治療でなんとか復活の兆しがあるので、ウォーキングを昨晩から再開したのも追い風になっているのか。今日は雨なので、運動がね。。。

【記録グラフ】
体重
95.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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