イイコ･･？↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

イイコ･･？↓
< インフル？･･↓ 　｜　悪いコ(^^;↓ >
【朝ごはん】
362kcal
【昼ごはん】
×××kcal
【晩ごはん】
275.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約90分 約7.87km　消費484.7kcal 11248歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：
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　昨日もイイコにしてましたよ～＾＾
だから体重もバッチリ減！！
今日は出張先で昼食会！
その後仕事･･･なのでアルコール抜きかと･･･
ってか･･タミフル飲んでる時アルコールって摂っていいのかな？
そこのところ薬局で聞き忘れた･･･
とりあえず、いろいろ問題のある薬だから万一の事を考えてタミフルを
飲んでるうちは酒抜きにしようかなと･･･
ま･･結果減量につながればそれもよし！ということで＾＾
今日はいずれにしても仕事場までは電車で行く予定！
いつもの所とは違うということもある･･駐車場がゴッツ狭い（＠＠；
ワシの車は軽だから問題ないけど、台数が置けないからすぐ一杯に
なっちゃうのよ～
　ところで、水沢のゴールがめっちゃ近づいてきましたわ～♪
多分、今日中にゴールかと思われます＾＾
当初は夏までにゴールできればと思っていたのが、こんなに早く
しかも誕生日前にゴール出来るとは正に「予想Guy」でしたわ（笑）
水沢到着後は折り返しはせず、１７キロ先の江刺の旧我が家まで
行きます＾＾
うまくすれば誕生日までにはたどり着けるかと！
そうしたら仮想空間ではあるけど、そこにあるはずの旧我が家に
住み着く予定＾＾
帰ってこれなくとも良いのです････
何かを探したいから･･
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　昼に暴飲暴食をしてしまった。恐らく昼だけで1000kcalは越えたかと(-.-;)
なので記録は無し！(￣▽￣；
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢=(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から360.66km　　水沢まで1.39km！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3（2人前） 32.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
8時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  639 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2012/02/08 10:12 
薬飲んでる時はお酒はＮＧですよ～
アルコール消毒…にはなりませんよ～

仮想の世界なら、行きたいところに行き放題ですもんね。
現実では行けなくても、仮想の方でいっぱい行って遊んだらいいですよ♪
昔は無かったけれど、今はGoogleMapっていうのがあるのでそれで探検もできます。
私はGoogleMap使って、色んなところに行って楽しんでます。
ネットの地図上なら、友達の家にアポなしで行ったりもできますからね(笑)
 みたお 2012/02/08 10:49 
実は腰痛の薬はお酒OKだって先生から了解得てるんだ＾＾
その他は聞いてないけど、普通に考えると良くは無いだろうね･･

ワシはGoogle-Earthで旅してるよ～＾＾
旧実家にもマーキングしてるし～♪
昔行ったスペインにもマーキングしてるよ＾＾
ストリートビューでみたら昔とかなり様子が
変わってた･･ま･･･行ったのが25年も前だからね～＾＾；
syunfamily 2012/02/08 13:21 
前祝いで～～水沢到着～おめでとぉぉぉございますヽ(ﾟ▽ﾟ)(ﾟ▽ﾟ)o∠※PAN!｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:*
楽勝で、誕生日前に、懐かしの故郷に着きますね～（＾＾。
 みたお 2012/02/08 21:34 
ありがとぉぉぉ～～～（＾＾）ｖ
昼はステーキけんだったけど、まあまあだったよ～＾＾
アホ社長はさておいてね（笑）
でも食べ放題の中に、肉類が入ってなくサラダバーメニューだけで
「食べ放題」をうたわれちゃ他の食べ放題に失礼だよ！
多分、個人では行かないと思う･･･
それはともかく今日は10000歩達成で、江刺の大通り公園通過したよ～♪
三輪昌志 2012/02/08 18:54 
水沢到着、おめでとうございます＾ー＾。
私は、今日、20,000歩歩いて…疲れてしまいました＾＾。
 みたお 2012/02/08 21:35 
ありがと～＾＾
お～20000歩（＠＠；
すごい！！
頑張ってる～！！
浜ジョー 2012/02/08 19:07 
ヽ(∴｀┏Д┓´)ﾉ彡☆ｺﾗｰｯ!　薬飲んでたら、酒は駄目でしょ！
 みたお 2012/02/08 21:36 
夜は飲まんかったで～＾＾
昼は付き合いや～～
って･･･ハマやん･･･飲んでないのか？？
もしかして禁断症状･･･（￣▽￣；；･･･ﾁｶﾞｳｶ
かいけいぱぱ 2012/02/08 20:34 
もう少し、お酒はガマンした方が
よさそうですね。
お大事に…
 みたお 2012/02/08 21:37 
とりあえずタミフルが終わるまでは我慢････
のつもり･･
ありがとう＾＾
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