悪いコ(^^;↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

悪いコ(^^;↓
< イイコ･･？↓ 　｜　フツーのコ(^^;... >
【朝ごはん】
537.9kcal
【昼ごはん】
454kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約32分 約2.41km　消費149.4kcal 3449歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は昼食会に招待され、チーズハンバーグやら何やらかなり腹一杯
戴きましたわ～♪
昼からビールも中ジョッキに２杯戴きましたし～♪
ただ仕事前だったのが残念というか幸いだったというか･･･（笑）
昨日とは反対に悪いコになってしまいましたわ（＾＾；
その代わり夜はきわめて少なめに！
で今朝の計量は････減った～～～♪
ってもグラム程度だけど･･･でもうれしいよね～＾＾
ちなみに昨日は久し振りに10000歩達成！
でも、歩いて駅まで行き電車で仕事場へに行って、帰って来てから
近くのスーパーにみた子の缶詰を買いに行っただけ･･
特に決めて散歩に行ったわけではない･･･
こういうのが一番いいかもね～＾＾
お陰で水沢通過しました～～～♪
これから江刺の旧我が家に向かいます･･･
あと11キロ！
一歩一歩噛みしめながら歩きたいなぁ････
　さて･･･今日は午前中来客で午後は出張！
車で行く様だろうから今日は歩数を稼がなさそう･･･
ってか、ワシまだ風邪が完治してなかったんだっけ（＾＾；
出来るだけおとなしくしてます･･･(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ･･･
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢=(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から368.53km　水沢通過♪　江刺の我家まで11.17km！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）_2（0.5人前） 129 kcal
ウインナー（2.7人前） 173 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（1人前） 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 北海道しょうゆラーメン（1人前） 367 kcal
バヤリース 大人のイチゴミルク（0.5人前） 92 kcal
  997 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/02/09 09:07 
完治してないのに無理は禁物ですよーん
でも昼から中ジョッキ２杯飲めたら大丈夫かな？！（笑）
 みたお 2012/02/09 10:11 
うん！
特にハイにもならなかったし
幻覚も見なかったよ（笑）
でも夜はタミフルを飲むから
お酒は飲まなかったし～＾＾
鳥越雛 2012/02/09 10:45 
治ってきているようでなによりです(＾＾)
ここでこじらせないように、完全に治したいところですよね。
治ったと思って無理して長引かせたら嫌ですもん。
無理は禁物ですよ～
 みたお 2012/02/09 12:43 
うん、ありがとう＾＾
とりあえず完治に向けて薬も続けてるよ＾＾
酒も治るまで我慢（>_<；
syunfamily 2012/02/09 11:36 
水沢到着～お疲れ様でした～（＾＾）/
江刺までは、ゆっくり～行きましょう。

所で、チーズハンバーグのお味はどうでした～？
 みたお 2012/02/09 12:46 
ありがとう～
昨日で一気にいったね！（＾＾）ｖ
今日は歩けなさそうだからまたゆっくりペースに
なりそう･･･
味はおいしかったよ！
っていうか･･普通！
ま･･社長がガンなだけだろうねあそこは･･
あんまり好き勝手してると株主総会で社長を首にされるかもね･･･（笑）
バービィーちゃん 2012/02/09 13:13 
中ジョッキ2杯飲んでも、平気なの！！？？
わたしなんて、ヘロヘロだよぉ～
昼だと・・・・(≧▼≦)
 みたお 2012/02/09 15:58 
中二杯程度じゃほとんど酔わないよ～…
そのあと仕事したしp(^^)q
ワシ、ココでビールを「水」と呼ぶ女性を知ってるが…(￣▽￣；
世界平和 2012/02/09 17:00 
酔っ払い、参上！！
いやー今日仕事がお休みで昼からビールを２缶飲んだら酔いが回って、、、、
さっき起きたよ　^^;
 みたお 2012/02/09 21:32 
＞ビールを２缶
････ビア樽を2缶かい？（笑）
良かったね～ささやかな楽しみ♪
ワシも今夜は飲んじゃった･･･♪
三輪昌志 2012/02/09 17:54 
やっぱり、酒強いんですね～～＾＾。
私は中ジョッキ２杯なら…もう使い物にはなりませんよ～～＾＾。
 みたお 2012/02/09 21:52 
そりゃ･･･三ちゃんは弱いもの（＾＾；
この程度じゃ強いとはいえないと思うよ～
ワシの周り酒豪ばかり（＠＠；
ダックスＲＯＮ 2012/02/09 21:34 
私は病院勤務なんで　会社からインフルエンザの予防接種代を出してもらってます。
でも　注意しないとね。　みたさん　早く良くなって下さいね。
 みたお 2012/02/10 01:09 
もう大分良くなったよ～
ありがとう＾＾
って･･もうこんな時間･･ヤバイ！！
寝なきゃ（>_<；
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