2/8【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

2/8
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【朝ごはん】
クリームシチュー
牛乳

【昼ごはん】
チキンフィレオ
ポテト
ファンタグレープ

【間食】
紅茶クッキー
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）×2
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
ロールケーキ

【晩ごはん】
ご飯
豚汁
もやし炒め
カボチャの煮物
塩麹鮭
キムチ
麦茶

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】
夕食のほとんどに塩麹入れたった。
なんだろう、口の中がしょっぱい気がする。
塩麹でつけた塩鮭は、ふっくら焼けたのもあって美味しかった。
【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 45.5 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
鶏肉（0.1人前） 30 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
11時
紅茶クッキー（4人前） 180 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.8人前） 31.7 kcal
12時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（0.5人前） 265 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ　350ml（1人前） 168 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
UｃｈｉＣａｆｅ スプーンで食べるプレミアムロールケーキ（1.2人前） 272 kcal
17時
麦茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
豚汁（1人前） 125 kcal
もやし炒め（1人前） 94 kcal
カボチャの煮物（1人前） 133 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
塩鮭（0.6人前） 59.7 kcal
22時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  2346 kcal
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