しおこうじ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

しおこうじ
< 肩痛いのなおったー 　｜　2/8 >
【朝ごはん】
パンでグラタン
牛乳（+きび砂糖）

【昼ごはん】
納豆ご飯
大根とこんにゃくの味噌煮
麦茶

【間食】
野菜生活　
堅あげポテト
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
紅茶

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー
煎茶

【夜食】
牛乳（+パルスイート）
みかん

【今日の感想】
1ヶ月発酵食品生活みたいなことやってる番組見てたら、
母がこれ買ってきたよと塩麹出してきた。いつの間に...。
そのままチョロっと舐めてみたらやっぱりしょっぱい。
鮭に漬けて焼きたいけど鮭が高い＼(＾o＾)／

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ハウス 北海道パンでグラタン（1人前） 150 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
9時
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.4人前） 34.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
大根とこんにゃくの味噌煮（1人前） 141 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
15時
カルビー 堅あげポテト（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.5人前） 19.8 kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（3人前） 88.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
じゃがいも（0.4人前） 41 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 45.5 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
鶏肉（0.2人前） 120 kcal
20時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
みかん（0.6人前） 15.2 kcal
22時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1679 kcal
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