no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

ニートマティーさん

no title

< このさき　｜　no title >

【記録グラフ】

本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 3	ストレッチ 10分	睡眠時間 5時間
ウォーキング 30分	体脂肪率 26.6%	カロリー比較
食事の記録 3278kcal	体重 81.2kg

【食事の記録】

6時
アンパン（1人前）	196	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ディアナチュラ 20種（1人前）	2.8	kcal
ブラックコーヒー（1人前）	---	kcal
13時
ジョージア　ザ・沖縄ブラックコーヒー（1人前）	---	kcal
14時
イオン琉球タコライスＤＯＮ（1人前）	462	kcal
チェダーチーズ（2人前）	169	kcal
厚揚げ（1人前）	195	kcal
あけぼのいか天ぷら（1人前）	43	kcal
15時
ミスドポン・デ・クランチショコラ（1人前）	287	kcal
20時
チキンステーキ（1.5人前）	552	kcal
ご飯（2人前）	470	kcal
味噌汁（1人前）	38.6	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング　青じそハーブ＆レモン（1人前）	14	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
22時
ミスタードーナツオールドファッション（2人前）	598	kcal
オリオンゼロライフ（1人前）	73.5	kcal
	3278	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ