２０％減に向けて　（１２７日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

２０％減に向けて　（１２７日目）
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【朝ごはん】 ６枚切りトースト　１．５枚、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ソイラテ、ヨーグルト

【昼ごはん】 前菜（チャーシュー１枚、くらげ少々、蒸し鳥１枚）、ソフトシェルクラブの揚げ物、鴨肉のチャーハン、五目そば、などを適量

【晩ごはん】 アメリカ産リブロース１５０ｇ、ポテト、ズッキーニとマッシュルームのソテー、

【今日の感想】 夜のウォーキングを再開。若干ランチを食べ過ぎた（量ではなく、油分）感じもするので、今週はちょっと締め気味にいかないと。。。。

【記録グラフ】
体重
94.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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