足踏み↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

足踏み↑
< もうすぐ終了↑ 　｜　着いた～♪→ >
【朝ごはん】
346.6kcal
【昼ごはん】
684kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約29分 約2.16km　消費137.5kcal 3085歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は午後一で来客の予定、急ぎ午前中仕事を済ませ昼もさっと
済ませ客待ち･･･
そこに電話････夕方になります････
で、夕方までもう一仕事と思い進めてたら、夕方電話･･･
今日は行けません････
ﾝだよ!!o(#｀ε´#)oo(#｀ε´#)o
そんなこんなで歩数541歩････
一日中来もしない客のために振り回された一日でした（>_<；；
ま･･それでも仕事はバッチリ進んだから･･･ま・いっか･･･
んなもんだから夜は飲んじゃったよ～･･･く(^.^;)ノ
いいさ～今日その分歩くから～♪
って思ってたら、雪の予報かい！
マジすか!?
ま･･･明日仕事で車に乗れればいいけどさ･･
なんてこった（>_<；
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　メシ前にチョコ食っちゃった（>_<；･･･ﾊﾝｾｲ
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢=(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から377.79km　江刺の我家まで1.19km！
六百苅田の坂の途中で足踏み(地団駄)状態（T_T）
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 114 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
マルちゃん ホットワンタン　辛コク坦坦スープ（1人前） 210 kcal
ご飯 小　（0.9人前） 136 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
明治製菓 明治ブラックチョコレート（1人前） 327 kcal
  1031 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/02/13 08:55 
私も昨日は飲んじゃいました、
禁酒もいいけど飲んでストレス発散も必要だわーｗ。
 みたお 2012/02/13 12:53 
そうそう！
たまにはね～＾＾
って･･･ワシ、連チャンだった･･（-＿-;）
syunfamily 2012/02/13 12:53 
＞六百苅田の坂の途中で足踏み(地団駄)状態（T_T）

あと、1.19km！です～～頑張って下さい～ファイトです（＾＾。
 みたお 2012/02/13 12:54 
うん！
午後からちょびっと歩いてくる予定＾＾
バービィーちゃん 2012/02/13 13:30 
歩いているのに、体重が減りませんね～^^;
ま、私も人のことを責められないくらい、高値安定中だけど（>_<"）
 みたお 2012/02/13 17:08 
歩いた以上に食ってるからね（＾＾；
今も、亀田の柿の種梅味を一袋(子袋)完食♪
だめだこりゃ･･･（>_<；
ちびおかん 2012/02/13 20:25 
がっつり食べて、甘いものも食べて
少しずつ落ちてますー。
バイクのせいかも。(^^;
 みたお 2012/02/14 08:42 
うらやましい･･･
ワシだったら倍増～～～（泣）
おかんのバイク距離ははんぱじゃないからなぁ～･･･
さのっちょ 2012/02/13 22:12 
そちらは、雪の予報なんですか？
九州は、雨降ってます。。。

3月31日、発表会に出ます。。。
テレマンのなんとかを、吹く予定です。。
ゆっくりしたのと、3/8の早い曲らしいです。。。
 みたお 2012/02/14 08:45 
結局雨も雪も降らなかったみたい･･･
今日も午後から雨か雪とのことだけど･･･

お！
テレマンの･･なに？
ワシ、昔カノン吹いて･･間違えてカノンにならなかったことがある（笑）
いずれにしろ頑張ってね～＾＾
三輪昌志 2012/02/13 22:19 
腹立ちますね～～＾＾。
こんな時は飲んじゃいましょって…飲んでましたね(笑)。
お疲れ様でした＾＾。
 みたお 2012/02/14 08:46 
全くだよ！！
って、もちろん飲んだよ～♪
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